Az A-vitamin hiány tünetei
Az A-vitamin hiány farkasvaksághoz, a kötőhártya kiszáradásához, a szaruhártya elhomályosodásához, a bőr szárazzá válásához, hajhulláshoz és a gyermekeknél növekedési zavarokhoz vezethet. A hipervitaminózis tünetei lehetnek: fejfájás, szédülés, hányinger, hányás, nyomásfokozódás az agyban (központi idegrendszeri problémákkkal), bőrbetegségek, hajhullás.
Az A-vitamin hiány esetleges komplikációi
Hosszú ideig fennálló A-vitamin-hiányos állapot teljes vaksághoz vezethet.
Az A-vitamin hiány kiváltó okai
Az A-vitamin-hiányt általában étrendi elégtelenség és/vagy hasznosulásának zavara okozza; hiányának súlyossága az életkorral fordítottan arányos. A retinol speciális fehérjéhez kötődve (retinolkötő fehérje=RBP) kerül a májból a keringésbe, így fehérjehiányos állapotban a szállítása válhat elégtelenné.
Az A-vitamin hiány megelőzése
Az A-vitamin hiány megelőzhető diétával, sok A-vitamin található a halmájolajban, a májban, a tojássárgájában, a vajban, a tejszínben, zöldségekben.
Provitamin A-t és A-vitamint tartalmaz az összes zöld növény, különösen a sárgarépa, a spenót és gyümölcsök, csukamájolaj, máj, vaj, tej, tojássárgája. Az A vitamin fontos:
a látási folyamatokhoz (sötétben látás),
a gyerekek növekedéséhez,
a bőr és a nyálkahárthyák felépítéséhez és fejlődéséhez valamint
a sejteket károsító szabadgyök támadások kivédéséhez (antioxidáns hatás). A karotinoidok csökkenthetik a rák bizonyos fajtáinak kockázatát. Egyes kutatások szerint a béta-karotinban gazdag étrenddel csökkenhet a tüdő-, bőr-, gyomor-, vastagbéldaganatok száma.
Figyelmeztetés: Ha a fenti tünetek bármelyikét tapasztalja, forduljon orvoshoz! Bármilyen egészségügyi probléma esetén a táplálékkiegészítők alkalmazása előtt konzultáljon kezelőorvosával!
Forrás: egészségkalauz
Üdvözlünk!,
