Az elhízás a szervezet zsírtartalékainak komoly mértékű felszaporodása, mely nemcsak esztétikai probléma, hanem súlyos betegségek forrása és élettartamrövidítő tényező.
Az elhízás tünetei

Elhízás esetén a testsúly legalább 20 %-kal haladja meg a testmagasság, a nem, az életkor és a csonttömeg által meghatározott átlagértéket.
Csökkent fizikai teljesítőképesség, pl. légszomj kis erőkifejtés hatására.

Az elhízás esetleges komplikációi

Ízületi gyulladás (osteoarthritis) a nagy terhelés miatt a térdben, a csípőben és a gerincoszlopban.
Magas vérnyomás, szívbetegségek.
Cukorbetegség, ill. metabolikus X szindróma (túlsúly, inzulinrezisztencia, kóros vérzsírösszetétel, érkárosodások, érelmeszesedés).

Az elhízás kiváltó okai

Túlzott kalóriabevitel.
Mozgáshiány.
Helytelen táplálékösszetétel (túl sok zsiradék).
Ritkán anyagcsereproblémák, alacsony kalóriafelhasználási képesség, hormonális zavarok, gyógyszermellékhatások.

Mit tehet Ön elhízás esetén

Ellenőrizze rendszeresen testsúlyát, és ha felesleget észlel, alakítsa át táplálkozási szokásait (ha kell, diétás szakember bevonásával), valamint fokozza fizikai aktivitását!
Végezzen rendszeres sporttevékenységet hetente minimum 3-szor 15-60 percig!
Kerülje a kampányszerű radikális fogyókúrát, mert az hosszú távon nem hatásos és komoly veszélyeket rejthet magában!

Mit tehet az orvos elhízás esetén

Kivizsgálja az esetleges komplikációkat.
Megállapítja, hogy van-e egészségügyi akadálya a tervezett életmódváltoztatásnak (étrend, sporttevékenység elkezdése).
Diétás szakemberhez utalja Önt.

Az elhízás megelőzése

Táplálkozzon változatosan, és csak korának, nemének, valamint fizikai aktivitásának megfelelő kalóriamennyiséget fogyasszon!

Elhízás: nemcsak esztétikai probléma...!

A túlsúly és a kövérség nem egyszerűen esztétikai gond, hanem számos egészségügyi probléma forrása - hangzott el a Kor Kontroll Társaság, valamint a Magyar Obezitológiai és Mozgásterápiás Társaság nyílt napján Budapesten.

Mint Bedros J. Róbert, a társaság elnöke elmondta, amikor 2007-ben létrehozta az elhízással foglalkozó hazai tudományos társaságot, az motiválta, hogy a felnőtt magyar lakosság kétharmada testsúlyproblémákkal küszködik, és a túlsúly egyre több gyereket is érint Magyarországon is. Világméretű problémáról van szó, az elhízást az Egészségügyi Világszervezet, a WHO 1998-ban idült betegségnek nyilvánította.

"Az Egyesült Államokban, de a fejlett ipari országok többségében is beértek a hatvanas-hetvenes évek népegészségügyi erőfeszítései, amelyek a kóros vérzsírszint kezelését, a magas vérnyomás elleni küzdelmet, illetve a dohányzás visszaszorítását állították középpontba. Amikor már mindenki elégedetten hátradőlt, az 1990-es években új veszély ütötte fel a fejét, az elhízás, amely a metabolikus szindrómával együtt az egyik legjelentősebb népegészségügyi problémává vált" - idézte fel Bedros. A szakember külön is felhívta a figyelmet a mozgás fontosságára, amely nélkül hiábavaló maradhat egy szigorú diéta is.

A rendezvényen elhangzott, hogy a magas vérnyomás, a zsíranyagcsere zavara, a 2-es típusú cukorbetegség és ízületi betegségek jelentős része is az elhízás következménye. Amikor a vérzsírok szintje megemelkedik, kórosan elváltozik az érfal, ennek pedig egyenes következménye lehet a szívroham és az agyvérzés. Az elhízás következtében kialakuló hormonzavarok és az érfalak rossz állapota potenciazavarokat is okozhat, így veszélybe kerül a férfiasság is.

Farsang Csaba, a Magyar Hypertónia Társaság örökös tiszteletbeli elnöke hangsúlyozta, hogy Magyarország felnőtt lakosságának negyede, nagyjából 2 millió ember hipertóniás. A magas vérnyomásról lassan egyik leggyakoribb hajlamosító tényezője a stressz mellett az elhízás. Az utóbbi években egyre nő az elhízott, túlsúlyos felnőttek és bizony gyerekek aránya is. A szakember kiemelte, hogy mára már csupán tévhit, hogy magas vérnyomás csak az érett generáció betegsége, mert jönnek a hipertóniás tizenévesek is.

A kezelés kulcsa az egészségügyön belül a háziorvosok kezében van, hiszen ők találkoznak rendszeresen a páciensekkel, ismerik a kockázati tényezőket és azok csökkentésének lehetőségét - vélekedett Balogh Sándor, az Országos Alapellátási Intézet főigazgatója. "A túlsúly veszélyeire mindig felhívják a figyelmet, más kérdés, hogy kevés idejük marad arra, hogy a diétát is részletesen elmagyarázzák, miután dietetikus általában nem tartozik a praxishoz" - tette hozzá.

Az elhízás azért következik be, mert a kalóriabevitel tartósan nagyobb, mint a szervezet energiaszükséglete - mutatott rá Pados Gyula lipidológus, aki 1983 óta 18 ezer embernek segített a fogyásban és súlyuk megtartásában a Szent Imre Kórház Lipidológiai osztályán. A tudatos fogyás szakértője szerint az elhízás kezelésének pillérei ezért a diéta, az életmódváltás, a fizikai aktivitás és szükség esetén, súlyosabb esetekben a gyógyszeres és műtéti kezelés. A kalóriabevitel csökkentése nem elég, az sem mindegy, hogy milyen az étrend tápanyag-összetétele. A különböző, orvosilag megalapozott diétákat összehasonlítva elmondta: számos nemzetközi kutatás eredménye arra utal, hogy a szénhidrátban szegény, magas fehérjetartalmú étrend a leghatékonyabb hosszú távon.

Egy 2011-ben közzétett uniós statisztika szerint a rendellenesen elhízottak arányát tekintve Magyarország az ötödik helyen áll a 19 felmért ország közül: a férfiak 21,4 százaléka, míg a nők 18,8 százaléka elhízott.
 
Forrás:
Egeszsegkalauz.hu
MTI (2011)